Peso muerto rumano
- Realiza el ejercicio con un agarre prono o un agarre mixto
- Lleva los hombros hacia atrás y junta los omóplatos, saca el pecho
- Contrae el torso y asegúrate de que la espalda esté en posición neutral durante todo el levantamiento
- No dobles las piernas al bajar, lleva las caderas hacia atrás
- Las rodillas no deben ir hacia adelante como en una sentadilla, sino que deben ir un poco hacia atrás
- El centro de gravedad debe recaer sobre el centro de los pies
- Cuanto más rectas estén las piernas, más tensión tendrá la parte posterior de los muslos
- Realiza el levantamiento de forma lenta y controlada, también entrenas en la bajada
- Mantén la mirada fija hacia adelante a través de todo el levantamiento
- Puedes realizar el ejercicio tanto con barra como con mancuernas
