Press de mancuernas inclinado
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Primary MusclePectorales
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Secondary MuscleTriceps, Hombros delanteros
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EquipmentMancuernas
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LevelFácil
Press de mancuernas inclinado
- Elige pesas que puedas controlar. Las mancuernas demasiado pesadas suelen hacer que los hombros también se activen
- Asegúrate de tener los pies detrás de las rodillas para poder hacer presión
- Asegúrate de que los glúteos, la parte superior de la espalda y la cabeza estén firmemente apoyados contra el banco
- Mantén la mirada fija en el techo
- Es muy importante que tengas los omóplatos hacia atrás durante todo el ejercicio. De lo contrario, los hombros también trabajarán
- Exhala al subir e inhala al bajar
- Realiza el movimiento descendente de forma lenta y controlada, apuesta por unos 3 segundos