Aperturas con mancuernas inclinado

No uses mancuernas demasiado pesadas ya que los hombros podrían resentirse. En su lugar, trabaja con varias repeticiones
Asegúrate de que los pies estén firmemente apoyados en el suelo
Lleva los hombros hacia atrás y junta los omóplatos. Saca el pecho
Dobla ligeramente los brazos como si estuvieras abrazando un árbol grande
Realiza el ejercicio con las muñecas rectas
No bajes los brazos más que a la altura de los hombros
Haz resistencia de forma controlada al bajar
Los glúteos, los omóplatos y la cabeza deben estar firmemente apoyados en el respaldo, no balancees el cuerpo hacia adelante
Detén el movimiento antes de que los brazos estén en línea vertical con el cuerpo. El pecho no está en tensión en esa posición
No eleves los hombros hacia las orejas al hacer esfuerzo
No subas de peso si no tienes un control total del movimiento. Si tienes que doblar los brazos al subir, tienes demasiado peso
Inhala al bajar y exhala al subir