Apertura baja en polea

Da un paso hacia adelante para que los brazos queden detrás de la espalda
Las palmas deben apuntar hacia adelante
Inclina ligeramente hacia adelante el tren superior
Lleva los hombros hacia atrás y junta los omóplatos, saca el pecho
Mantén los brazos ligeramente flexionados pero fijos durante todo el ejercicio
Mantén las muñecas rectas
Puedes optar por cruzar las manos en la posición superior
Realiza el ejercicio de forma lenta y controlada, haz resistencia al bajar
No balancees el tren superior, debe permanecer inmóvil
Regresa a la posición inicial de modo que los brazos vuelvan a quedar detrás del cuerpo
No tires bruscamente de las asas, empuja de forma controlada
No eleves los hombros hacia las orejas, deben permanecer inmóviles