Press de pecho en polea cruzado

Lleva los hombros hacia atrás y junta los omóplatos. Saca el pecho
Contrae el torso de modo que la espalda quede neutralmente recta
Empuja de forma lenta y controlada las manos hacia adelante y haz resistencia al volver a la posición inicial
Mantén las muñecas rectas
Si cruzas las manos una por encima de la otra, puedes aguantar unos segundos y exprimir al máximo el músculo en la posición superior
Puedes optar por incluir series descendentes
No tires demasiado de los hombros cuando te canses, ya que acabarían dominando el ejercicio
No eleves los hombros hacia las orejas durante el ejercicio