Press de banca declinado

No tengas el pulgar en el mismo lado de la barra que los otros dedos, la barra podría soltarse de las manos
Asegúrate de tener siempre barras de seguridad o alguien cerca como apoyo
Es más seguro realizar este ejercicio con mancuernas
No rebotes la barra contra el pecho, bájala de forma lenta y controlada, haz una pausa rápida y empuja hacia arriba
Haz resistencia de forma controlada al bajar
Lleva los hombros hacia atrás y junta los omóplatos
Los hombros no deben moverse hacia adelante al elevar la barra, ya que acabarías implicando estos músculos en el ejercicio