Remo invertido

Remo invertido

Cuanto más elevada esté la barra del suelo, más fácil será el ejercicio
El ejercicio será más intenso si tienes las piernas completamente extendidas
Cuanto más tengas posicionada la barra sobre el pecho, más implicarás las dorsales. Si, por el contrario, mueves el cuerpo hacia adelante de modo que la cara quede debajo de la barra, los músculos de la espalda superior y media (trapecio y romboides) tomarán el mando
Junta los omóplatos antes de flexionar los brazos
Tira hacia arriba de forma lenta y controlada y haz resistencia al bajar
Ten en cuenta que los codos son los que deben guiar el levantamiento, deben acabar detrás de la espalda
Contrae los omóplatos en la posición superior durante unos segundos
Un agarre supino (con las palmas hacia ti) hace que trabajen más los bíceps, pero facilita el ejercicio
Una alternativa más cómoda para los hombros es el remo en correa TRX o en anillas de suspensión, de esta forma puedes tener un agarre neutral