Aperturas en polea invertido

Agarra las asas y da un pequeño paso hacia atrás
Lleva los hombros hacia atrás y junta los omóplatos, saca el pecho
No eleves los hombros hacia las orejas
Realiza el ejercicio de forma lenta y controlada en ambas direcciones
Mantén los brazos ligeramente flexionados pero fijos durante todo el movimiento, como si abrazaras un árbol grande
Aguanta unos segundos en la posición superior
El resto del cuerpo debe estar inmóvil, se trata de un ejercicio de aislamiento
Ajusta la altura del soporte para modificar la carga sobre las diferentes partes de los hombros