Press de mancuernas inclinado

Press de mancuernas inclinado

  • Primary Muscle
    Pectorales
  • Secondary Muscle
    Triceps, Hombros delanteros
  • Equipment
    Mancuernas
  • Level
    Fácil

Press de mancuernas inclinado

  • Elige pesas que puedas controlar. Las mancuernas demasiado pesadas ​​suelen hacer que los hombros también se activen
  • Asegúrate de tener los pies detrás de las rodillas para poder hacer presión
  • Asegúrate de que los glúteos, la parte superior de la espalda y la cabeza estén firmemente apoyados contra el banco
  • Mantén la mirada fija en el techo
  • Es muy importante que tengas los omóplatos hacia atrás durante todo el ejercicio. De lo contrario, los hombros también trabajarán
  • Exhala al subir e inhala al bajar
  • Realiza el movimiento descendente de forma lenta y controlada, apuesta por unos 3 segundos

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