Pushdown

Pushdown

Pushdown

• Baja de peso para que puedas entrenar solo los tríceps, no quieres activar otros músculos
• Mantén los codos fijos durante todo el movimiento
• Encuentra la distancia adecuada a la máquina para que los tríceps estén constantemente en contacto con el cuerpo. No deben descansar en la posición superior
• Inclínate ligeramente hacia adelante pero no demasiado, ten esto en cuenta cuando te canses
• Asegúrate de que las muñecas estén rectas si realizas el ejercicio con barra
• Baja el peso de forma lenta y controlada, no tires bruscamente y trata de no estresarte
• Haz resistencia al volver a la posición inicial