
Push down con agarre invertido
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Primary MuscleTriceps
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Secondary MuscleAntebrazos
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EquipmentPolea
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LevelFácil
Push down con agarre invertido
- Agarra la barra con un agarre supino
- Inclínate ligeramente hacia adelante, así será más fácil tener un buen recorrido de movimiento
- Contrae el abdomen para mayor estabilidad
- Asegúrate de que los codos estén pegados enfrente del cuerpo
- Realiza el ejercicio de forma lenta y controlada
- No cargues demasiado peso, trabaja en vez con varias repeticiones
- Puedes variar la distancia a la máquina para trabajar el músculo desde ángulos ligeramente diferentes