Push down con agarre invertido

Agarra la barra con un agarre supino
Inclínate ligeramente hacia adelante, así será más fácil tener un buen recorrido de movimiento
Contrae el abdomen para mayor estabilidad
Asegúrate de que los codos estén pegados enfrente del cuerpo
Realiza el ejercicio de forma lenta y controlada
No cargues demasiado peso, trabaja en vez con varias repeticiones
Puedes variar la distancia a la máquina para trabajar el músculo desde ángulos ligeramente diferentes