Kickback

Kickback

Kickback

• Asegúrate de que el tren superior esté erguido, pero con una inclinación de 30 grados con respecto al suelo
• Posiciona la parte superior del brazo paralelamente al suelo, de esta forma el codo quedará por encima de la espalda
• Recuerda que solo debe trabajar el antebrazo, el resto del cuerpo deber permanecer inmóvil
• Realiza el ejercicio de forma controlada en ambas direcciones, haciendo resistencia al volver a la posición inicial
• Aguanta unos segundos en la posición superior y contrae los tríceps