Curl predicador
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Primary MuscleBiceps
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Secondary MuscleAntebrazos
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EquipmentBarra de pesas
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LevelMediano
Curl predicador
- No uses demasiado peso
- Asegúrate de que las axilas estén presionadas contra el respaldo
- No balancees el tren superior. Son solo los brazos los que van a trabajar
- Haz resistencia en el movimiento descendente, debería tomar alrededor de 3-4 segundos bajar la barra
- No eleves los codos
- Asegúrate de que los codos no se balanceen hacia los lados, mantenlos firmemente apoyados contra el respaldo
- No bajes ni subas del todo para tener más contacto con los músculos que trabajas a lo largo de todo el ejercicio
