Curl de bíceps en máquina de poleas

Posiciónate con los pies a la altura de los hombros
No te alejes demasiado de la máquina, la polea debe bajar bastante recta (no inclinada) cuando realizas el ejercicio con barra
Inclínate ligeramente hacia atrás con los brazos rectos
Lleva los hombros hacia atrás y junta los omóplatos, saca el pecho
No eleves los hombros hacia las orejas al hacer fuerza
Los codos deben estar pegados al cuerpo. No los balancees hacia adelante y hacia atrás o a los lados cuando te canses
No tires bruscamente de la barra, tira de forma lenta y controlada
Aguanta unos segundos en la posición superior y contrae los bíceps
Haz resistencia de forma controlada al bajar
Baja hasta que los brazos queden completamente rectos