Curl de bíceps con mancuernas tipo martillo

Los codos deben estar pegados al cuerpo durante todo el movimiento. No deben balancearse hacia adelante y hacia atrás ni hacia los lados
Mantén las muñecas y la espalda rectas
No balancees ni tires bruscamente del peso, debes levantarlo de forma lenta y controlada
Haz resistencia de forma controlada al bajar
No balancees el tren superior, solo los brazos deben moverse
Puedes optar por levantar hacia arriba u oblicuamente al pecho