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Guias-De-Ejercicio / Ejercicios para brazos / Bíceps / Curl Zottman

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Curl Zottman

Curl Zottman

  • Primary Muscle
    Biceps, Antebrazos
  • Equipment
    Mancuernas
  • Level
    Fácil

Curl Zottman

  • Lleva los hombros hacia atrás y junta los omóplatos, saca el pecho
  • Los codos deben estar pegados al cuerpo durante el movimiento
  • No tires bruscamente del peso, hazlo de forma lenta y controlada
  • Haz resistencia al bajar
  • Contrae los bíceps en la posición superior antes de rotar las muñecas

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