4 Weeks of Hell Day 2
Shoulders, Chest and Abs day. Warm up for 5 min. This workout includes 3 super sets meaning you do not rest between the exercises. First do all the reps in one exercise and then directly start the second exercises. After all the exercises in the super set are done you rest before starting with exercise one again. Two of the super sets have 2 exercises and one has four. It is important that you prepare all the weight for the super sets in advance. You want tempo when doing super sets not spending time on adjusting weights. övningen du sen skall utföra. Detta för att förbereda muskler och leder, samt för att minska risken för
skador. Även dag 2 innehåller 2 superset, ingen vila mellan första och andra övningen alltså! Vi gör även 4 övningar samtidigt. 1 set Face Pull, kort vila sen sen Hantelpress, kort vila sen Cable Cross overs, kort vila och till sist dips. Därefter vilar du länge innan du startar med Face Pull. Totalt 4 varv