Vi har satt ihop lite material och övningar för en grundläggande introduktion till styrketräning som går att skriva ut eller ladda ner på datorn. Guiden finns tillgänglig i A5 PDF-format vilket innebär att det är 2 sidor per A4 indelat på sammanlagt 28 sidor (56).
Styrketräningsguiden är en grundläggande guide med introduktion till styrketräning, bilder och beskrivning på övningsutförande.
Styrketräningsguiden kan fås som ”utskriftsvänligt” format på begäran.
