Om du inte har en knäskada så ska du inte använda knälindor. Lindor kan däremot användas för att ge stabilitet åt ett knä med en gammal skada som inte kommer bli bättre. Förutom att hålla ihop knät (som en extra ledkapsel) så hjälper lindan till att hålla värmen och göra dig medveten om knäts rörelser. Allt detta är till stor hjälp för dig med dåliga knän.
Lindan ska inte sitta hårt. Om du måste lossa lindan mellan seten så ger den inte bara stöd, utan hjälper dig även med lyftet. Dessutom kan en hård linda ändra knäskålens naturliga rörelser i sidled så att du förvärrar eller skaffar dig en knäskada. Om lindan kan sitta på under hela passet så sitter de lagom hårt.
