Vilken sorts uppvärmning är bra att göra till styrketräningen?
Mattias
———————————-
Hej,
Jag rekommenderar 5min allmän uppvärmning (löpband, cykel alt crosstrainer) följt av lättare uppvärmning av den/de muskelgrupper du ska träna. Ska du till exempel träna bröst kan lätt uppvärmning i bänkpress vara ett bra alternativ efter den allmänna uppvärmningen.
Med vänliga hälsningar
Martin Löwgren
