Hej Martin,
Vad tycker du om mitt träningsprogram?
Jag har tränat några år, är kvinna 47 år, ej överviktig men skulle kunna tappa ca 4 kg utan att se för smal ut. Tränar enl följande:
Måndag: morgonpass 1 tim yoga
kväll 30 min core + 1 tim yoga
Tisdag: 1 tim styrka
Onsdag: 30 min core + 1 tim spinning
Torsdag:30 min core + 1 tim spinning
Fredag & lördag: vila
Söndag: 30 min löpband + 30 min styrka
Sköter maten men tycker resultaten uteblir med tanke på hur mycket jag tränar. Äter Levaxin för hypothyreos (för låg ämnesomsättning), kan det spela in?
—————-
Hej,
Levaxin kan absolut spela in men inte jättemycket. Jag hade ökat styrketräning till 2-3 pass i veckan och försökt ta i ännu lite mer på spinngen. Efter detta skulle jag se över kosten från en bra kostrådgivare då det garanterat har brister.
Lycka till
Med vänliga hälsningar
Martin Löwgren
