Du kan äta hälsosamt utan att behöva spendera en förmögenhet på mat varje vecka. Här är inköpslistan du behöver för viktnedgång på en budget.
Att äta hälsosamt är inte jättekrångligt, men hälsosamma råvaror kan vara långt mycket dyrare än onyttigare sådana. Men. Du kan hitta nyttiga råvaror utan att bli luspank på köpet. Här är inköpslistan med råvaror du hittar i vanliga mataffärer.
Inköpslista
Havregryn
Frysta kycklingbröst
Mandlar
Ägg
Kalkonkött
Keso (eller naturell youghurt)
Frysta grönsaker (broccoli, sparris, haricot vertes etc.)
Nötkött
Fullkornsris
Fullkornspasta
Fullkornsbröd
Färska grönsaker (sallas, tomater, gurka)
Tonfisk på burk
Färsk frukt
Proteinpulver
