Nybörjare

Här hittar du en kort introduktion och en sammanfattning av vad du kommer få ut av den här startguiden för styrketräning som nybörjare.

Styrketräning
Det låter rätt enkel eller hur? Gå till gymmet, lyft vikter, bli starkare! Styrketräning är en av våra vanligaste motionsformer idag och används av allt ifrån motionärer, sjukgymnastpatienter, kroppsbyggare och idrottsmän. Det är dock inte, som trott av många, en enda sGorts träning. Det är en mångsidig träningsforz som kan anpassas utefter just din livsstil och träningsmål. Stirra dig inte blint på styrkelyftare eller målet att bli större – det är bara två av typerna av styrketräning som finns därute. Vill du bli mer flexibel, fastare, eller bara mer vältränad, kan styrketräningen vara din sorts träning.z

Läs mer

Nybörjare

Boka en digital PT

Allt om styrketräning: En startguide för styrka och muskelmassa

Här hittar du en kort introduktion och en sammanfattning av vad du kommer få ut av den här startguiden för styrketräning som nybörjare.

Nybörjarens första stack

Varför styrketräna?

Styrketräning bidrar med många fördelar som bl.a. bättra hälsa, prestation och utseende. Läs mer om varför du (och alla) bör styrketräna och hur mycket bättre man mår med styrketräning i sitt liv.

Vad är styrketräning?

Du har förmodligen redan en idé eller en uppfattning om vad styrketräning egentligen är och vill hoppa över den här delen. Gör inte det, fortsätt läsa och få svar på frågan “Vad är styrketräning”?

Hur styrketränar man?

Muskelkontraktioner gör att muskeln dras ihop och utför en rörelse i en led. Vi vill tvinga muskeln att arbeta hårdare och längre än den är van vid. Det gör vi med hjälp av styrketräning. Läs mer om hur du ska styrketräna här.

Styrketräning för barn och unga

Det finns inget farligt med styrketräning för barn och ungdomar som man tidigare trott bara man tränar på rätt sätt, med rätt verktyg och under kontrollerade former. Här hittar du läsning om styrketräning för barn och ungdomar.

Styrketräning och barn

Uppfattningen om att barn skulle ta skada av styrketräning är fel och det är allt fler som går i god för att styrketräning är positivt för barn ur flera synvinklar.

Styrketräningsprogram för nybörjare

Nybörjare och helt grön på gymmet? Muscles hjälper dig att skapa ditt eget träningsprogram för bättre och snabbare resultat! Kom igång med din träning idag!

Styrketräning för barn och ungdomar

Tidigare menade man att styrketräning kunde få barn att stanna i växten. Idag finns det flertalet vetenskapliga studier som bevisar att det kan vara nyttigt att för barn och ungdomar att styrketräna. Läs en av dem här!